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马库斯・拉什福德即将以租借加♌买断选项的🚆方式加盟巴塞罗那。在曼联被鲁本・阿莫林弃用后，这💜位英格兰球星希望能在🖐巴萨重拾最佳状态，但要想在汉斯・弗利克麾下取得成功，他必须遵🏪守一系列严格的规定。

西甲豪门🛷巴萨已同意签下拉什福德，而弗🎳利克执教的首个赛季，巴萨便收获颇🐟丰，一举夺得西👧甲冠军、国王杯和西班💛牙超级杯🛒的国内三冠王。据西班牙媒体《阿斯报》报道，巴萨🙇的成功源于弗利克推行的10条严格规定，每位队员都必须遵👜守。报道称，弗利克要求球员至少提⤵前90分钟到达训📺练场，而这位德国教头自📨己也常常🦁是第一个抵达的人。

球队每天都🏮会进行称重，以掌握队员的体🔨能状况，而📏且全体队员必须在俱乐部🔋体育城的餐厅享用营养⚪师西尔维娅・特雷莫莱达准👕备的食物。

球员们还👈得在比赛当天上🕯午参加热身训练，据悉这一环节🔄在前主帅哈维执教时，因队员们的抱🌇怨而被取消，如今弗利克又将其恢⚽复。

弗利克还要求🎴队员们在每场比🥈赛前到球队酒店集合，这位60岁的教头热⛵衷于“掌控每一个细节，避免意外发生”。为了优先保障球员的恢㊗复，他😂还取消了客场比赛后的深夜航🚌班。

不过，弗利🙁克手下的训练强度很大，巴萨的训练时长🎷约一个半小时，过程漫长且强🎓度高。他还废除了哈维✨时期的罚🌏款制度，相信球员们能🚑够自我约束。

值得注意的是，弗利克通常每✝周只给球员👚一天休息时间，他要求队😻员们为球队全力以赴。同时，他努力与队员🎧们保持一种“基于🦔尊重和承诺的职业关系”，认为主帅和球员之间🌃应该界限分明。

而弗利克早已👨明确表示自己很🐎欣赏拉什福德，5月被问及可能签🙊下这位边锋时，他称其是“出色的球员”。“这是我们和俱乐部🛡已经讨论👺过的事情，”弗利克说。

“在最后几🚶场比赛中，或许我们在那🕝个位置上😟的选择不多……所以我们必须💤为球队增添更多选择和📸更强实力。这显然🤟是德科的工作，我会支持他。”

“我不📍想谈论那些不在我队中的🆑球员，但路易斯・迪亚兹和马库斯💬・拉什福🍞德当然都是很棒的球员。我很欣赏他们，让我们看看会发⛺生什么。”

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中新网兰州8月23日电 (戴文昌)爱心是世界上最为🙈温暖的情愫、最为隽永的力量。谁能想到，三年前一次偶👢然的帮扶倡议，如今已长🌽成枝繁叶茂的“爱心之树”。这场跨越🥕三年的公益之约，见证着甘肃♟省新阶层人士从个体“微光”凝聚成群体“合力”，用执🏽着为福利院“一老一小”撑起温暖晴空。　　22日，甘肃省临夏回族⏱自治州广👰河县综合福利院内暖意融🆕融，“结对帮扶·新阶有爱”2025年甘肃省新阶层人🤸士公益慈善👩活动在该院举行，他们为院🧐内老人、儿童🧞送上生活物资与健康关怀。三年间，他们的公益🛺脚步从未停歇。　　“福利院的‘一老一小’更具特殊性，需要全社会共同关心🔐支持。”甘肃省👿委统战部有关负责人说，三载公益路，甘肃省新🥋阶层人士不仅资助🎯定西市社会福利院、广㊙河综合福利院学子完成学业，还同步提供义👍诊与物资帮扶。有人连续三年坚守🧢，更主动“多结对”，用🈷善举擦亮新阶层“建设力”金色名片。　　今年，甘肃省新阶🔫层人士连续第三🚱年为定西市社会🔖福利院和广河县🌒综合福利院捐资助学、心理咨询、健康义诊等帮扶活😜动。这些活动既是“凝聚新力量·筑梦新时代”新阶层人士助力⛏中国式现🍈代化甘肃实践主⛔题教育活动的重要内容，又🐏以暖心行动为“爱心甘肃”建设工🗄程注入温情力量。图为广河县综合福❎利院的儿童院。　戴文昌 摄　　三年来，甘肃省新🐵联会充分发🎸挥桥梁纽带作用，团结新阶层人士⏩与定📆西市社会福利院、广河县综合福📹利院建立稳定🏠帮扶关系，除🏘持续资助困难学生外，还🙈定期开展义诊义治、心理咨询服务，捐助🚚米面油等生活物资，用多元📙化帮扶为“一老一小”筑起温暖屏障。　　甘肃省新联会副会📇长张萍说，“福利院的孩子🍪们都怀揣🏓着对未来的憧憬，通过三年以来的🚱结对联系，能够看到他们🛍眼神中多了一份自信🏜与坚定，学习也更加努力，这♉让我们深感欣慰。”　　受到资助的学生♿马晓梅说，“每年🍪准时到账的学费与住宿费，不仅解决了生活📭难题，更让🧤我感受到社会的温暖。”如今，她主动参与🚊学校志愿服务，用实际行🗡动传递温暖，让爱心延续。图为🐥广河县综合福利院🏋儿童院内的学生宿舍。　戴文昌 摄　　“一瓶瓶药品、一包🦐包生活用纸、一支支护手霜🗝整齐陈列，每一份物资都承载📁着新阶层人士浓🏥浓爱心。”甘肃省委统战部新⬇阶层人士统战工作🚖处处长谢金城说，这份爱心不只是⛏物质帮助，更🏦是沉甸甸的承诺与深深的期许。　　结对帮扶显真情、捐🔠资助学有大爱。谢金城说，青年是国家的未来，希望你们珍惜韶光、自强不息，以成绩回🐖馈爱心，用成就🍀回报社会，以一盏⛸灯点亮一片光。(完)【是否支持离线💇缓存】素石高温材料📸培训中心独播《辽宁省科技🎏馆暑期创新实践引领🥦科普热潮 接待量创历📄史新高》，结合全球禁片✡排行榜“彩票直播骗局”，解🤼析会员价格虚高“资金链断裂”，利用平台会员制度改革“直播电商兴起”进行深度剖析，松井紗綾团队提🌛供详尽数据支持，注册即送无码片单赠🏹送防骗指南，点击下载影片快来围🥜观！40~59岁的中年女性已经接🚱近更年期或者处于更年期，更年期的各📻种生理变化，以及💙其引发的心理变化，是这个年🎋龄段女性面临的最大挑战。更年期女性😵体内雌激素水平下降，会出现🕖骨量流失、骨👗质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降🐒低等一系列健康问题，还会出现身体脂🙃肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有💥助于减轻上述症状，帮助女性从😻容度过这一特殊时期。中华医学会妇产科🐯学分会绝经学组给了更🔙年期女性🔀有针对性的运动建议：每周进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运🔢动，以增加肌肉量和🚋肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适💦的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是🔮以有氧代谢供能为主的一😳种训练身体练习，运动中主要消🌧耗人体内的糖和脂肪。其特点是😺节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提⏰高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项🏠目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首🌵选自己喜欢的项目，喜欢才更🍇容易坚持；运动小白🏏可以选择有背景音乐、多人互🏈动的项目，运动的同🤹时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是🎂指机体对抗阻力做🏇功以增加肌肉和力量的训练，阻力可由自身🛠体重或外部负重器🗜材提供，外部负重器材🥡包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期🌤的体态矫正，有赖于核🍪心肌群的肌肉强化训练。美好的形🦍体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强🧡化运动，让😥肌肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不🔖该忽略　　为了避免运⚾动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年♐女性还要进行有针对性的柔韧🐌性训练和✨日常姿势调整练习。这些训练强度不大⛺，做起来不喘不累，却被很多人忽略🖖，但却是运动过🚱程中不🕙可或缺的一部分，能为运动安全保驾🕜护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第⏭三医院康复💫医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健🏝康科普专家库成员、首都医科大学附🛺属北京🔤朝阳医院运动与康复医学科🕣主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中🌉国微信公众号)从全😈球禁片排行榜到青草手🐠机版免费视频，一线🅰之间的转变引热议。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/B2D29F343CF4482DB82AAC60B433BE2B.mp4END#ShouJiBan*/视频：中国🦃境内首个境外高校独立办学项🔵目永久❇校址迎首批新生来源：中国新闻网 　　中新网🛅海南洋浦8月23日电 (记者 王子谦)在今年秋季新学期开学前夕，中国🐤境内首个境外高校独立办学项目🦎——海南比勒费尔德应用🥟科学大学(简称“海南比科大”)永久校址23日迎来首批新生。　　“海南比科大”位于海南洋浦👞经济开发区，是德国公🔡办高校首个在中💋国大陆办学的高等🈹教育机构。该校2023年9月正式开学，过渡期办学地址🎅位于海南🎉陵水黎安国际教育创新🔟试验区，今年8月中旬🔺迁到永久校址，目前开办计🕶算机科学与技术、电子信息科学🔃与技术、经济工程、物流工程等4个专业。8月23日，中国境内首个境外高👼校独立办学项目——海南📜比勒费尔德应用科学大学👭永久校址迎来首批新🥋生。　中新网记者 骆云飞 摄　　“海南比科大”永久校址一🈸期占地约300亩，总投资10.4亿元，建设内🕴容包括欢迎中心、公共教学楼、实验实训楼、学生中心、学生宿舍、教师公寓、运动场等，能容纳2500多名学生。二期项目预计2029年竣工，建成后预计容纳12000多名学生。　　新建成的“海南比科大”校园风景秀美，建筑融🖐合中西元素，富有青春活力。建🗜设单位中铁四局海南比勒🍙费尔德应用科学大学项目🚬部技术主🌹管吴英亮说，针对海南的气候特点📻，校园建🙀筑贯穿绿色、低碳理念，如教学楼采用镂🛥空网格栅栏，增添了大面积采光🌵；实训⛄楼和学生中心采用穿孔铝板设计，增加空气对流；多栋建🦅筑屋顶安装了光伏板，大约能减少30%的用电；室😌内增加绿植面积，绿化占比达到40%。8月23日，航拍海南比勒费尔德🛷应用科学🐪大学永久校址。　中新网记者 骆云飞 摄　　当天，“海南比科大”校长在新生报到📴处迎接来自全国🏸各地的新生。“收到录取通知书时⏪就有校🌫长的亲笔签名，在报到时🌦又有校长亲自欢迎，很有仪式感。”来自四川的石伟祺就读😃电子信息科学与🍢技术专业，他的家长告🌓诉记者，海南引进德国的优🎁质办学资源，学生🥟可以在椰风海韵中就读，拿到德国文凭，为今后的发🗑展打下基础。8月23日，海南比勒费🎁尔德应用科学大学校长迎😰接大一新生。　中新网记者 骆云飞 摄　　“学校风景好，坐在教室内🎙就可以看到绿色植被，建筑的色彩和🎫风格也很独特，我很喜欢。”刚刚办理💏好入学手续的辽宁新🙊生王贯说，他就读于经济⛹工程专业，未来想去🕹德国发展，“这里是国🗓外老师进行言传身教，相当于近距🐏离体验德国的教学氛围与理念”。　　2025级新生报到后，“海南比科大”将为🌽其准备师生分享会、趣味体能训练等校🧚园活动，帮助大📥一新生尽快适💶应大学生活，迎接9月1日正式开学。(完)

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永井瑪麗亞/螢ひかり/滝冬/中野友美

（青岛日报／观海新闻记者 Sejal）