龙虎网：根据记者鈴木さえこ获取到的最新动态，日本做受❌❌❌高潮69将于2025年08月26日在龙虎网举行📇隆重的开幕仪式。倍投计算🦑正在悄悄改变刮刮卡

　　中新网北京7月24日电 (记者 陈杭)北京🎺市延庆区统筹长城文化资源整👚体性保护、系统性传承，高标🤰准推进中国长城博物馆建设📱，制作推出“外国领导人💟登长城”微视频，举办北京长城音⤵乐会、八达岭长城文化论坛等品牌🕔活动，创新推出“外骨骼机器人”“全🗨国首个中英文版AI旅行助手—明小兵”等长城智能旅游新体验，推🐸动长城文化进校园，努力将📤延庆长城打造成🆙为遗产保护利用新高地、国际交流交往“会客厅”、文明交融互鉴“连心桥”、国际旅游休闲目🌆的地、展示国家形象主地🦆标。

　　这是记者24日从“一把手发布·京华巡礼”系列主😂题新闻发布会🥝延庆区专场上获悉的。

　　北京市延🔷庆区委书记于波表示，该区深🌎入挖掘地区生态、冰雪、红色、妫河等特色🚃文化资源，融合打造妫河🐍生态文化休闲带，积极推进冰雪文🔝化传承和冰🦒雪运动普及，青少年冰雪竞技🤧队伍在市级🗜以上比赛中斩获奖牌500余枚，大力拓展🌭平北红色文化圈，创新推出“妫河夜画”沉浸式实景演出，妫川文化底蕴🚸充分彰显。

　　延庆区📥坚持文旅体商深度融合，联动长城、世园、冬奥三张“金名片”，成功举办21场国际、国内高级别冰雪赛🍷事，推出延庆奥💠林匹克园区“海陀之夜”、世园公园草莓音乐节、八达岭“夜长城”、龙庆峡冰雪嘉🚳年华等特色品牌文旅⛱活动，获评国家文化😖和旅游消费试点城市、冰雪♓旅游十佳城市等荣誉称号，2021—2024年游客接待量和旅🕗游收入年均增幅均超20%。

　　发展无人♟机等重点产业

　　延庆区坚🔔持创新驱动培育新质㊗生产力，着力发展无人机、新能源和节🕘能环保、体育科技、园艺科技四🤢个重点产业。

　　以无人机为例，该区🐯联合市级部门出🥫台北京市无人驾驶航空🐇示范区建设方案、促进中关村延庆园❣无人机产业创新发🍢展行动方案，成功集聚😹航天飞鸿、清航紫⏪荆等超百家行业领军企业，国内首⏪个无人系统产业生态联盟🏄、全市首个中关村🛏低空技🔨术产业园相继落户，2024年低空技术产业Ⓜ营收24.4亿元、比2022年增长了近四倍。目前正🛢加快推进低空技术🤒创新和产业发🕋展先导区建设，努力打造具有🛄国际👸竞争力的低空产业要素集聚区，建设国际一流、国内领先的😎无人驾驶航空产业🍃发展高地。

　　延庆🕌成为全市生物多样📞性最丰富的区之一

　　延庆区挂🍽牌成立自然保护地管理处，加强该区16处自然保护地资源统筹和🐢保护利用。编制实施区🦈级生物多样性保护规划，统筹野鸭湖国🔯际重要湿地保护修🙇复、野生🥎珍稀植物资源调查保⚫护等工作，全域生物多样性空🔴间格局持续优化，该区共有国💹家重点保🕙护野生动物100种，其中一级23种，二级77种，占全市77%，国家重🚦点保护植物12种，其中一级1种，二级11种、占全市75%，延庆成为全市生物多样性🐹最丰🔼富的区之一。(完)

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牛油果是风靡全🌂球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🌮康有益；也有人认为它🗻热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是✊个怎样的水果？这篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带🍣均有种植。果肉🎢颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油🏰果被列为营养最😴丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大⬆多数水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨🏕梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据🔺看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不📉饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是🎊一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏🧝病和中风的风险🕟。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水😑化合物主要来自于膳食纤维，总膳食纤维含量为📠6.7g/100g。吃半个几乎🍅就能满足一般成👃年人每天膳食纤维需🚲求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健🥌康有益。　　胡萝卜素　　牛🐟油果的胡萝卜素含量🐎在水果中也还不错，虽🔅然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🍆在体内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤的健💮康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🎐有丰富的钾和镁，特别是钾含量高🚾达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的❔摄入有助于调控🏝血压，还有利于降✒低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🚾对牛油果中的植物甾醇进行了😍测定，结果显示➡牛油果的果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般🌊果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等💿甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果📰的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水果🌉都要高，甚至比榴莲🎣的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成💤分上来看，牛油果🚶还真是个健康的水果，如果经常👇吃会给身体🙉带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了🤸丰富的膳食🦎纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🍱食中加入牛油果可以降低血清肝细🍹胞生长因子，并增加植物🍩多糖发酵中所涉及💋的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏协💣会上发表了一篇关于美🕚国成年人食用牛油果🧜和患心血管疾病的风🏧险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的📗人群相比💥那些从来不摄入或😪很少摄入的人群，其患心血🍥管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险🎽会降低21%；利用同样水平的牛🧜油果来代替每天❇半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🏫体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪☕酸有助于降低🏳血脂。经常食用牛油果可🤺能会降低体内的 LDL(低密度脂🥪蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积📣在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🐠国营养杂志上的一篇研究📴显示，每天吃1个牛油果可降低🧜超重和肥胖成人的循环氧🌺化LDL以及小而致🎴密的LDL，这些颗🌑粒易受体内氧化并与心血管♏疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可😿以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🌶中的植物甾醇是一种天然🎻的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🔛用，还可以降低冠🍖状动脉硬化、心脏病、癌症🍆和良性前列腺肥大等慢性病的🏤发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热⏳量的牛油果📏吃了会不会让人长胖，其实我们经常能🏕在减脂餐中🕔见到它的身影，看起来清新又🛩有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实👑不是可以减肥的主，但牛油果高膳🕹食纤维和高脂👊肪的特点，具有明🔮显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有🥖些帮助。并且，2021年美国营养学杂❕志上🍒发表了一项关于吃牛油果和腹部肥胖🎥关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛🦊油果，对照组不🖲吃牛油果，两组为🐻等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部脂肪👈有明显降低，而男性前后却🔜没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🤟食中的一部〰分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你🧒更好的减肚子，从🌴而降低内脏脂肪。但如果是在原🌝有饮食热量的基🎾础上再增加每天1个牛油果，那必然🌀是会胖的。如何挑选牛油🏠果？　　很多人🎶觉得牛油果不好吃，其实那可能🛏是你没选对。如果🐰买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口👏感柔软，具🌋有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透🐀的牛油果，在购买的时候可以🎩选颜色呈深🏼绿色或墨绿色，用手按压感觉🛏柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🥚色青绿，捏🦗起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可🍡以在室温下放置一段时间，等到果皮颜色变🔋深、果肉变软的😌时候再吃。牛油果的升🧐级版吃法　　如果实在🌐接受不了直接吃牛油果，可以尝试💋一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🛒果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量❇黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺🎹上一个切片面包，压紧即可。　　牛油🈵果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果🤾肉，和切好的香蕉、牛奶😷等食材一起放进榨汁机打成汁即可。牛油🕠果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜🈸色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果📃挖去中间的果核和周边👅的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切📢开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🏚油和少许芥末，口感类似于三文鱼❕和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🚺还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🐙渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果😛中含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色🦂影响食欲。所以切开后最🔢好马上吃掉哦，如果吃不完可以🅾将剩🚨下的用保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健💢康信息交流✉中心副主任 中华预防医学会👫健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)【用户看片☝习惯变化】《无尽❌大胸❌动漫❌原神》目前在短🌂片内被列入“争议剧目”标签，该片聚🌌焦日本做受❌❌❌高潮69行业诈骗链条，以纪录片🥔镜头深入反映平🐨台审核漏洞，联系我们专栏也🐺已转发评论文章。中新网7月30日电 据国家统计局🤺网站30日消息，据对全国8.0万家规👨模以上文化及相关产业企业(以下简称“文化企业”)调查，2025年上半年，文化企📚业实现营业收入71292亿元，按可比口径计算，比上年同期增长7.4%。其中，文化新业态特💍征较为明显的16个行🔧业小类实现营业收入31564亿元，比上年同期增长13.6%，快于全部规模以上文化🦌企业6.2个百分点。　　分产业类型看，文化制♌造业实现营业收入19944亿元，比上年同期增长♑3.1%；文化🥋批发和零售业12130亿元，增长4.6%；文化服务业39218亿元，增长10.7%。　　分领域看，文化🎳核心领域实现营业收入48445亿元，比上年⛄同期增长10.0%；文化相关领域22847亿元，增长2.5%。　　分行业类别看，新闻信息服务👐实现营业收入9867亿元，比上年同期增长10.8%；内容创作生产16572亿元，增长11.8%；创意设计服务12533亿元，增长11.8%；文化传播渠道8317亿元，增长3.6%；文化投资运营262亿元，增长3.0%；文化娱🦔乐休闲服务894亿元，增长6.8%；文化辅助🚂生产和中介服务7647亿元，下降1.8%；文化装备生产3228亿元，增长2.8%；文化➗消费终端生产11972亿元，增长5.3%。　　分区域看，东🗣部地区文化企业实现营业收入🆒57022亿元，比上年同期增长7.7%；中部地区7935亿元，增长6.0 %；西部地区5718亿元，增长7.3%；东北地区617亿元，增长4.8%。　　上半年，文化企业实现利🦓润总额6298亿元，比上🥟年同期增长19.3%；营业收😈入利润率为8.83%，比上年🕡同期提高0.88个百分点。上半年末，文⬆化企业资产总计220239亿元，比上年同期增长8.0%；每百元资产实🕸现营业收入为65.8元，同比增加0.1元。惊悚短剧《用紫外线🌥灯能彻底消毒房间？丨中新真探》上线即被404。中国天气网讯 今天(8月1日)，北京山区或现分散⛷性阵雨或雷阵雨，并且未来几天仍🔳将有降雨出现，4日前后降雨明显，请公众注意防雨。　　昨天，北京天空云量❇有所增多，气温略有下降，最高气温30.3℃，稍有热意。　　未来三天，北京多地将现阵雨或🍳雷阵雨，与此同时，由于湿度较大，白天大❇部分时间体感依旧闷热；此外，受冷空气影响， 8月4日前后北京将迎来🌛明显降雨天气。北京气🚏象台预计，今天白天，北京晴转多云，山区有分散阵雨或雷🙏阵雨，北转南风2、3级，最高气温32℃，体感较热；夜间多云，南转北风1、2级，最低气温24℃。　　明天白天，北京多云转阴😴有雷阵雨，最高气温33℃；夜间阴有雷😒阵雨转多云，最低气温24℃。　　后天白天，北京多云，西部山区有🏁雷阵雨，最高气温32℃；夜间多云转阴👫有雷阵雨，最低气温25℃。　　4日白天，北京阴有小到中🏒雨，最高气温29℃；夜间阴有小到中🍓雨转多云，最低气温26℃。　　今天及周末北🎌京多地将迎降雨，中国天气网提醒，近期北京局地累👰积雨量大，地质灾害有滞后性，公众请合理📍安排计划，注意🙎防雨和交通安全，尽量远离山区、河谷等地质灾害🧟易发地带；此外，未来三天北京🐷白天体感依旧闷热，公众请注意防🎲暑降温。

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宮部涼花/Vannah Sterling/Cloudy Vi/Pascal St James

（青岛日报／观海新闻记者 鈴木さえこ）