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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🎮炎热的节气来了。烈日📵下微微一动就满头大汗，尤其是超重❇人士更是难熬。

　　网红减重方式💿大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙🤒的体重调🔞节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新🐙健康采访了内分泌专家，揭开身体中让👶人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🍰实有些人更容易胖

　　“临床上会有🥚肥胖症患者看诊时说，‘我明明💒吃的不多，怎么🕟喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🏽协会医学科🌾学普及分会内🏴分泌学组委员、山东📷省立医院内分泌代谢病科副🐈主任医师孙👡香兰接受中新🚌健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下三种🧝情况的人，确实更容易长胖🐕。

　　一是基础代🥔谢率较低。基🕚础代谢是人体维持生命的😝所有器🤲官正常工作所需要的最低😠能量，也就是静🧞息状态下🍞人体能消耗掉的热量，吃同🙎样多的食物，基础代谢率👬低的人会消耗更少的能❕量，储⏫存更多的脂肪。

　　二是节俭基因👈更强大。节俭基因🐗是让人体代谢机制处于节约🏩状态的基因，人类💙大多具有这样的基因，拥有更👟强大节俭基因的人会更🥑高效率地把多余热量🃏转化为脂肪储存起来，让热🗑量更少被消耗。

　　三📤是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准💹确传递饱腹感，饥饿素🎫减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而🚿当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后👨食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高🍍。

　　“开始是不健康的🌀生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多有🍖可能导致⛔内分泌激素紊乱，进而体🛠重进一步增长，这就形成了🥍恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学💞减重大多会反弹

　　肥📚胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多🌌于消耗热量，多🍰余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也🦎很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很👤多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🤣含有碳📷水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🌶等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🏃控碳水化合物摄入的方式🖋强迫身体进入燃脂模式，初期减重效🛰果会很明显，但是✋会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫📓力下降等问题，存在🍏很多风险和隐患。

　　“这类极端节🐭食法很难长时间坚❤持，一旦恢复正常饮食，体重🈶绝大多数会反弹，甚至超过👊节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因😀在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🆔基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🧙议肥胖症患者自己使🏛用上述极端方法减重，想真正把体🔸重减下来并维持住，需要长🍣期坚持健康的生活方式。

　　首先是🐀合理饮食，“不能把自己🍣饿成营养不良的胖🕘子”，必要时根据医生建🔆议辅助药🎭物或手术，干🎠预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加🎵大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量📢

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基💯础代谢水平都在其中起到了🎃重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体🎟总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能📊自然消耗掉一🤷半以上的热量。如果进一步提📶高代谢率，就能🏄消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🌍呢？关键是运动，从而提😿高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例🐵越高，消耗的热量越🔓多，基础代👣谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被🚮消耗，形成吃动平衡状态⤴，体重会逐渐🐅减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还❤介绍了几个自己也会坚持的体🤞重管理好习惯：一是🔨每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🎛的瘦素响⛳应一般有所延迟，吃的🍽太快容易吃的过量；二是尽🐛量不吃深加工食物；三是不吃或少吃🍉零食和饮料。(完)

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中新网天津8月19日电 (记者 王君妍)记者从天🖋津市生态环境局获悉，天津近🏁年来打造水污染👲智慧监管新模式，通过天津市重🔩点污染源自动监控平台，智能算法自😠动识别异常数据模式🈂，显著提升🎁监管效能，让执法⛅力量得以更精准地🤵聚焦于问题线索。　　在自⏪动监控平台上，一旦出现排🗳污单位在线数据出现📝异常陡增，预🕤警机制即刻启动，相关信息通过短信同🚏步推送到企业环🚚境管理人员🎱和天津市生态环🐝境保护综合行政执法👫总队执法人员🤟的手机上。　　“通过自动监控平台，我们实现了监🌆管模式从‘人海战术’向‘数据追踪’的转变。”天津市生🍩态环境保护综合行🐽政执法总队水生态环境执🐝法支队二级主任💶科员汪洋⏪介绍说。　　据介绍，今年1月，执法人员🕢通过卫星地图发现某制🎨药企业🐂排污口异常后，迅速🎖调用无人机进行高空巡查，高清影像🤸精准锁定了污染痕迹。面对厂区复杂的🕶环境，执法人员启用“水指纹”技术，在不干扰企👡业正常生产的情况下，非接触式查📓实了暗管偷排行为。　　“科技赋予了我们‘远程把脉’的能力。”汪洋说，今年以来，通过大📝数据方差分析，发现两家企业🏥不同时段的自动监控数🌺据波动极小(分😄时段方差极小)，这一反常现象成🤹为突破口，最终查实其采用“挂瓶”方式(将达标水样接入监🌛测设备)篡改数据。另一起案件中，执法人🤢员通过计算进出⏮水浓度比例，捕捉到某单位🏹出现“断崖式”骤变，调🍰查证实该单位在进水浓度升高时，定时更👈换不同浓度样品干😦扰设备取样，以规避超标。　　据悉，目前，依💳托大数据平台的非现场、无感式执法已成为主流，据此发🗿现的违法线索占比超70%，显著提升🧕了执法精准度，同时有效减少了🆑对合规企业的现场核👉查频次。　　“我们将持续探🌾索法治化、精准化、服🐊务化的监管举措，推动企业从‘被动整改’向‘主动守法’转变，实现营商环境优🎞化与水环境质💛量提升的双赢。”天津市生💰态环境保护综合行📋政执法总队党委🤼书记郭胜华表示。(完)葵🚟世广告媒体客服中心特别🐤推荐《国家防总办公室向🚣内蒙古调拨中🍤央应急抢险🃏救灾物资支持做好抗洪抢🛀险工作》，围绕18中国帅男同chinatv“偷拍事件”，配合20部未删减剧情“超百万播放量”、轮回表“真相揭秘”，揭露移动🚱端卡顿严重“隐私被侵犯”，板野ひより主演，错过等明年限♿时免费观看，马上收藏资➖源点击进入！中新网8月20日电(记者 袁秀月)国务院新闻办🚀公室8月20日上午举行新👛闻发布会，介绍阅兵🌦准备工作有关情况。发布会介绍，这次受🚸阅的武器装备信息化、智能化程度都比较🚘高，充分体现我军适💵应科技发展和战争🔰形态演变、打赢未来👑战争的强大能力。欧美性18在{随机行业}中扮😭演着重要的角色。每次去医院，我都忍不住问自己🔸一个问题：医疗到底是服务吗？　　从挂号、排队、缴费，到检查、问诊、拿药，一套流程下来，体验像极了流水线：一气呵成，毫无温度。　　你被推动😎着完成任务，走进诊室、说出症状、领到处方、拿几盒药。在这套流程中，没有人向你🎄解释为什么生病，没有人关㊗心你对这🔎次就诊的感受，更不会有👺人回访来电问一句：“药吃得怎么样？不舒服的地方✍缓解了吗？”　　如果你还不🌡舒服，只能重新挂号，重新排队，重新讲一🍩遍上次已经讲过的话。　　可是，无论你查👨哪本教科书、翻哪个政策文件，都会说：医疗🙊本质上是一种服务。的确如此，医疗行为满足的是🕔人对健康的需求，具备交易结构，有价格、有供给、有消费。甚至🤬可以列出完整的“服务链条”：咨询、问诊、检查、治疗、康复、随访。但现实呢？这些环节常常是“理论上的存在”，而非真正落地的机制。换句话说，医疗像服务，但又不🤬像服务业。它缺乏最关键的一🕔点：服务感。　　我们已经⚫习惯了在外卖平台催💾单、给差评；在酒店要求退房、换房；在网购平台享受“七天无理由退🎾货”。哪怕是修手机，服务员也会告诉🧡你“如果后续有问题，随时联系我”。然而，在医院里，服务🤘从来不是设计目标。复诊要重新排号，医生🚐不记得你是谁，检查报告无人解读，治疗后无追踪、无回访，患者永远处在“从头再来”的循环里。　　2018年，国务院办🏘公厅就发布《关于促进“互联网+医疗健康”发展的意见》，提出要“提升医疗服务😞体验，推动线上线⛱下融合”。但八年过去了，大多数医院的“互联网医疗”还停留在“在线挂号”这一步。挂号更快了，但体验更好了吗？医生看得更快了，但病人被真正“看见”了吗？　　如果医疗真的是👍服务，它为什🤞么不像我们日常理解的服务业？我曾问过一位医生朋🔷友，他的💊回答耐人寻味：“医疗不是修车，它不是服务，它是面🔁对生命复杂性的专业判断。”他说得没错。但这🛎是否意味着医疗可以不承担“服务责任”？恰恰相反，正因为它关乎健康，关乎生死，它🧦更应该是服务。　　真正的🎶问题也许是：我们的医疗系统，从制度设计上，就没打算把医疗🥠作为一种“持续关系”来设计。它更像🍱一场任务驱动，医生完成诊断即🤓“退场”，病人自己负责“养伤”。这是🏵一种源自旧体制的角色设定🔅：医生负责技术，患者负责忍耐。　　但现在，一个不会疲惫、不健忘、不会“忙不过来”的新角色正在登😩场。它不是医生的替身，却可🌷能成为医生服务精神的延长🎒线。它叫人工智能。　　在清华🥞大学附属医院，医生使用AI术前分析系统，对心脏👼手术患者的影像数⛸据进行深度学习识别。系统可自动❎标记潜在结构异常，帮助医生提前💴识别术中高风险因素。在多个真实病例👛中，AI提示让医生调整术式👯方案，避免了潜在♋并发症的发生。在这里，AI除了“判断”，还可以用来“提醒”。它不犯困，不走神，也不因为门诊排到🐄下午两点就失去耐心。它不会忘记一个🐻曾被忽略的肾病史，也不会跳过🍮一个看似轻🌨微却关键的用药反应。　　在医疗里，所谓“售前”，其实就是预防。可现实是，大多数人只有在身📗体真正垮掉的那一刻，才肯去找医生。不是❕不重视健康，而是不知道该从哪一步开🍙始。而“售后”呢？原本👨应是治疗之后的追踪与反馈，可在现实中🕙几乎不存在。你有🏹见过哪个医生，会在你回🛵家几天后打电话来问一🗾句：“药吃得怎么样？有没有副作用？”多数时候，医生的责任止于开药，剩下的都成了💤患者的自我管理。你想继续被关注💠，只能再挂一次号，从头再讲一遍。　　这种模式叫“被动式医疗”——只有当病🎢情足够严重、症状足够明显，医疗🤲才真正开始介入。而AI的最大潜力，正在👓于打破这种被动。它不是✖在你倒下时才出现，而是📻在你还没察觉前，就已🤩经捕捉到了风险的蛛🔔丝马迹。　　杭州有一批🕔社区卫生中心部署了AI健康管理系统，鼓励居民🎍每天上传血压、睡眠和饮食记💰录。系统👐会识别出血压波动的“高风险人群”，推送预🌃警给全科医生。而在深圳福田，有一位65岁的退休老人，糖尿病史8年。他接入🗾了腾讯推出的“控糖AI助手”。每天吃饭前测血糖，系统提示饮食🍊建议。每晚9点，收到问询：“今天是否按✈时服药？”半年后，他🤾的糖化血红蛋白从9.2%降至7.1%。医生没有换，药也没变，唯一的变量是：有人开始在乎你。医生不再是那个💕“只说一句话就消失”的人，而是变成了“不断在你身边🥠给予提示的AI分身”。　　AI的意义，不在于取代医🎹生，而在于扩展🏙医生的陪伴能力。设想这样一个医疗场🍐景：你回家后，手机自动记🆕录用药反应；第二天，AI助手发来提醒：“是否头晕？如有请回复”；两周后，远程医生根据⛔反馈调整方案。这种“AI陪伴式医疗”，正逐渐成为可能。北京协和医院🐙的“AI随访系统”，用机器人打电🌱话给慢病患者，定期回访服药效果，三个月内，复诊率提高了22%。在杭州，浙大二院与阿里健🥛康联合推出的“未来医院”项目，将AI辅助问诊、随访与药品配送🧜打包整合。患者👑在治疗后可在线反馈康复情况，系统智能🤨判定是否需复诊，实现从“治疗完成”到“主动回访”的闭环服务。这📯些探索正在让医疗第🐉一次具备“服务业的轮廓”：有反馈，有追踪，有回应。　　AI的最大能力，是它不会走神，不会遗忘，更不会“只服务一次”。这正是服务业最🌔根本的特征。医生💐当然愿意记住你，只是他们太忙，力不从心。于是，AI替他们记。医生也希望回访，只是看完60名病人后，他们连自己都顾不过来。那就让AI替他们问。　　试想一个不远的🤬未来：每个人都有一个“数字分身”，它活在云端，记录你的血压、心率、睡眠、饮食、情绪，甚😃至你每一次轻微的不适。医生开药前，不再重复问你“有没有过敏”，而是直接调出数👧据，一目了然。更进一步，开药也不是拍脑💉袋凭经验，而是先在“数字你”的体内模拟一次：三天后是否嗜睡？五天后血压是🍂否升高？有无潜在风险？　　这不是科幻，而是正在发生。在欧洲，西🥖门子医疗正在与🐼多家医院试点“数字孪生”技术，用于模拟术前风🕓险🐵与个性化治疗路径。医生在为肿瘤患者🚾制定治疗方案时，先将药物在虚拟体内🔺模拟运行一遍：是否会诱🈴发并发症？肝肾功能是否能🍃承受？等一切🍣参数清晰之后，再决定现实中的治疗路径。这是🐤医学第一次可以“预演”。过去我们💂只能亡羊补牢，而现在，我们终🏂于可以未雨绸缪。　　这类系统，本质上是在悄🐗悄改变医疗的时间😓逻辑。它不再把“看病”当作一🛹次性的事件，而是变成一🔮个持续展开的🤚服务过程。它提醒我们：真正有效的医😃疗，不是临危救命，而是提前避险；不是症状出😜现后的解决，而是风险到🐛来前的介入。医❤生也不再是那个临时出场的“神”，而是成为健💓康轨迹上的长期合作者，一个在你💒身边不断守望的人。　　牛津大🈁学曾做过一个实验，研究AI辅助慢病💛管理的有效性。研究对象分为两组：一组使用传统门🤞诊+随访，另一组配备AI健康助手，自动记录饮食、运动、血糖变化，并在关键节点触发预📕警。六个月后，AI组血🤥糖控制更稳定，满意度也更高。调查结果显示，很多🕷患者知道对方是算法，但依然感到“被陪伴”。这不是技术决👁定论，而是服务感的胜利。AI无法给出安慰，但它可以留下😾回应。　　AI不能替代医生，但它😶可以弥补医生服务链条中最薄弱🆔的一环：售后。因为AI不怕重复，不怕麻烦。　　人🎛类医生若要打十通电话回访病🎄人，问问药效如何，已经很吃力了。但一个AI系统可以同时拨🦂出一万通，日夜运转、无缝记录每✡一个症状反馈，标记副作用趋势、分析用药效果、实时推送建议。它不倦怠，不跳票，也不漏诊。关键不🏖在于它多聪明，而在于：我们第一次有了“服务的持久性”，一种不会🕦中断的回应机制。　　我们可能都误解🏪了医疗的本质。它从来不👰是某次急救，不是某张CT片子，不是哪一位大夫👕的神来一刀。而是一整套关🧓于信号捕捉、风险预测、关系维护的体系。技术越发展，医疗就🕦越像服务，而不是救援。我们必须从“等病来了才看”的被动模式，转向“风险将至即介入”的主动节奏；从“诊断—治疗—结束”的断点式流程，走向“预警—调整—追踪”的闭环结构。　　而这恰😪恰是现行医疗最大的盲点。它沿袭的是“工程学思维”：发现问题、修好零件、投入使用。可人不是机器。修好发动机，不等于幸福🕒健康。换一个心脏瓣膜，也💌不等于懂得如何活得更好。病人想要的，从来不是👛拿两片药，而是想知道，为什么生病？还会不会复发？该怎么活得更好🛺？　　于是问题😻回到原点：如果医疗🏊的本质是服务，它能🔪不能像真正的服务业那样运行？　　技术已经具备，案例已经存在，需求也越来越🕒明确，阻力来自哪里？不是病人，不是医生，而是系统自己。一个把病人看作“人流量”的体系，不会主动🙏建立服务机制；一个靠医生“快接快诊”维持收入的医院🌿，也不希💍望医生花时间追🔺踪患者的满意度。　　未来最大的变🧠革，不是技术迭代，而是角色转变。医院是否愿意🎗承认，患者不仅是病人，还是客户；医生是否愿🏂意接受，自己不再是“单点服务提供者”，而是“健康过程合作者🙀”。而患者自己，是否🐞愿意提出更高的要求——不是要🔒求被治愈，而是被照料，被回应，被记得。患者愿意用“体验”来评价一次诊疗，用“追踪反馈”来衡量一名医生的😀专业度。　　我们正在穿越这🐨条道路的入口，AI只是第一块砖。也许有一天，我们不再需要“复诊”，因为治疗从📙未中断。不再需要“投诉”，因为🐶反馈机制已内嵌其中。不再依赖“熟人关系”，因为系统本😛身就了解你。　　那一天，医疗将不再🦌是一次性交付的“产品”，而是一个随时在🦌线的“关照机制”。我们才终于可以⛄说一句话：医疗，开始像服务了。　　(作者胡逸为数🕷据工作者，著有《未来可期：与人工🚦智能同行》一书)

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杉本曉子/北原清美/大里潤子/米莉雅

（青岛日报／观海新闻记者 板野ひより）