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什么样的球员🤨可以被称作金童?这个问题放在当下,答案很简单,亚马尔。但放在六年前,最佳答案也😗没有任何可争议的,就是若昂·菲利克斯。
2019年,19岁的菲利克🦒斯以惊人的1.26亿欧元转🕌会费登陆五大联赛,经历了3个赛季四支豪门🐽的流浪之旅,如今,25岁的菲利😔克斯身价只剩下了2000万,他也在🥏当打之年不得不早早叶落归根,即将离开五大联赛🉑。
北京时间7月24日,来自著🌋名记者罗马诺的报道,本菲卡正积🦒极争取签下若昂·菲利克斯,目前正与他📊的经纪人门德斯进行👎谈判。整个交易取决于🏊切尔西的条件,若昂·菲利克斯将离开,预计谈判很快就会取得🐩进展。 菲利克📛斯渴望重返老东家。
葡萄牙媒体《记录报》的报道更💆进一步表示,菲利克🚭斯接近重返本菲卡,切尔西接受😲本菲卡2500万欧收购其50%所有权。
兜兜转转,菲利克斯又回🥚到了原点,遗憾的是,除了几乎代表新球🥄队的惊艳首秀外,菲利克斯🚆始终没有办法证🐆明自己“物有所值”。
还记得2018-19赛季的菲利克斯吗?代表本菲卡出场43次,打进20球,还送出11次助攻。
在那📸个足坛通货膨胀的年代,马竞难得一🚮掷千金,花费1.26亿欧元,签下葡💮萄牙金童。彼时,菲利克🗽斯的身价也达到了1亿欧元。那一年,菲利🥃克斯荣膺欧洲金童奖。
接下来的🤼三个赛季,床🛳单军团的菲利克斯再也没有📉打出本菲卡✌时期的高光表现,并且,他的球风🚺与西蒙尼👪的战术理念渐行渐远。除了偶尔灵光一📨现外,菲利克斯💓很难令马竞的球迷满意。
2023年冬窗转会,菲利克斯租👦借加盟切尔西,20场4球,赛季结束,切尔西没🔨打算留人,菲利克斯又被租🆓借给了巴萨。
23-24赛季,巴萨对阵马竞,菲利克斯面对👑旧主不仅取得进球,还肆意庆祝,这一举动惹恼了⏺不少马竞球迷。
巴萨😩时期的菲利克斯再次🏣令蓝军管理层上头,这一次,切尔西用5200万欧元,将菲利克🚗斯彻底带到斯坦福桥。
回归后的首秀,菲利克斯📬用进球回到了蓝军球迷🎅。但之后的比赛,菲利克斯距🌏离主力位置越来越远,更多出现🍟在了欧协联和联赛杯😔的赛场上。在英超联赛,很多时候菲🧥利克斯甚至连垃圾时🚠间都捞💺不到上场的机会。
2025年2月4日,AC米兰打算尝试一下,菲利克斯登陆意⏰甲。意大利杯四分之🦐一决赛,菲利🚐克斯替补登场,首秀破门。
又是熟悉的剧🅱情,当然,之后的故事🙋无须赘述,带着21场3球1助攻的成绩单,菲利克♌斯又被退货了。
如今的切尔西,问鼎欧协联,夺得世俱杯,随着若昂·佩德罗、德拉普、吉滕斯的加盟,菲利克🚆斯甚至想要拿到👐一线队的报名权,都难上加难。
关键时刻,还是老东家出手,如🌈果不出意外的话,菲利克🅱斯将在下赛季重返本菲卡。如今,经历了豪门🙂流浪记的菲利克斯也不过才25岁。
难道经过本😸菲卡的回炉再造,26岁的菲利克斯还💛能卖个好价钱?来年改🍛付担架再卖给他!
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【无码重制🗯技术探秘】反物质bt福利😕下载黑市暴涨323倍!迟重瑞:查看女优介绍获取3克可🎏买下灵台县快开彩玩法🥚正在风靡全网 牛油果是风靡全🥡球的网红水果,一直备受关注!它外🚺表其貌不扬,长得坑坑洼洼,吃起💼来还寡淡无味,甚至有些腻,但很多人认为,它营养丰富,吃🚘了对健康有益;也有人认🏻为它热量高,吃了会胖人。 牛油果到底是个🔦怎样的水果?这篇文章就来说说🚋。 牛油果的营养 牛油果也🤸叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果,有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉💊丁美洲,在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜🍙色为清新的绿色,气味如同牛油。 在世界百科全书中,牛油果🚼被列为营养最丰富的水果,它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。 脂肪 相比于大多数水✅果,牛油果的脂肪🤵含量很高,为15.3g/100g,是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见🔣水果的77倍左右。虽然这👋数据看着挺吓人,但是它的脂肪🖥中有80%都为不饱和脂肪酸,以单不😍饱和脂肪酸为主,主要为油酸,这是一种对健康🧜有益的脂肪,有利于🔲降低心脏病和中风的风险。 膳食纤维 牛油果中的糖含量很🔮低,都不足1%,它的碳水化合物🥍主要来自膳食纤😓维,总膳食纤🥘维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满🥁足一般成年人每🐡天膳食纤维需求量🕐的近20%了,能增强饱腹感,促进胃肠蠕动,对肠道健康有益。 胡萝卜素 牛油果的胡萝🍟卜素含量在水果中也还🚉不错,虽然比不上🕘黄色果肉的芒果、木瓜等水果,但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🍎可以在体内转化为维🚔生素A,对眼睛🍠和皮肤的健康有益。 钾和镁 牛油📗果还含有丰富的钾和镁,特别是钾含量高达599mg/100g,是香蕉的2.3倍。充足钾和镁👷的摄入有助于调控血压,还有利于降低神🙏经肌肉的紧🈵张度,缓解疲劳。 植物甾醇 有实验对牛油🌃果中的植物甾醇进📠行了测定,结果显示🧞牛油果的果肉中植物甾📮醇的总含量为107.89mg/100g,而一般果📀蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下,比如苹果、草莓、猕猴桃等⌛甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见,在水果中,牛油果的植🎱物甾醇含量很有优势。 另外,牛🛷油果的热量可不低,比常见的水果都🍼要高,甚至比榴莲的💆热量还高。 常吃牛油果,身体会怎样? 从营养成分上来看🥂,牛油果还真是🐩个健康的水果,如果经🎂常吃会给身体带来很🏀多益处。 有利于肠道🈺健康 牛油果中除了丰富🚱的膳食纤维🤹对肠道健康有益之外,还有研究显示,如果在饮食中💱加入牛油果可以降低🚌血清肝细胞🌐生长因子,并增加植🕎物多糖发酵中所涉及🏤的细菌丰度,改善肠道菌群。 降低心脏病风险 2022年美国心脏协会👇上发表了一🌞篇关于美国成年人食用🚼牛油果😨和患心血管疾病的风险研究🐠,结果显示,每周至少吃1个牛油果⛓的人群相比那些从来不🚺摄入或很少摄入的人群🎻,其患心血管疾病🏔的风险会降低16%,患冠心💓病的风险会降低21%;利用同样水平🗑的牛油🏮果来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉),或许与🏛机体患心血管疾病🛫风险降低16%~22%直接相关。 保护血脂 虽然牛油果很“油”,脂肪含量较高,但都是好脂肪,它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸🌰有助于降低血脂。经常食🎶用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂🔁蛋白胆固醇)的水平,LDL被称为“坏胆固醇”,会沉积在血管壁上🏺危害健康;而 HDL(高密度🏫脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”,对健康有益。 2020年美国营养杂🎒志上的一篇研究显🎶示,每天吃1个牛油果可降🤾低超🤑重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小🥊而致密的 LDL,这些颗📼粒易受体内氧化并与心血管🧣疾病风👥险增加有关。也有研究显示,牛油果可以增加🌾血清HDL的水平。 抗氧化 牛油果中的植物🥢甾醇是一种天然的植🎊物活性成分,具有抗氧化、清🍬除自由基的作用,还可以降低冠🙅状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前⛱列腺肥大等慢🌽性病的发病率。 降低内脏脂肪 可能有人会担👼心高热量的牛油🥩果吃了会🛵不会让人长胖,其实我们经😐常能在💍减脂餐中见到它的身影,看起来清👷新又有食欲。 虽然从热量上看,牛油果确实🕷不是可以减肥的主,但牛油果高🚯膳食纤维和高脂肪的🤕特点,具有明🤲显增强饱腹感的作用,在控制食欲上📪会有些帮助。并且,2021年美国营养😔学杂志🀄上发表了一项关于吃牛油果🏤和腹部肥胖关系〰的研究,研究中🧓共纳入了105位BMI>25kg/m2的超重受试者,实验组每天吃1个新鲜的牛油🌺果,对照组🐪不吃牛油果,两组🐀为等热量膳食,共观察12周。 结果显示,实验组中👌女性腹部脂肪有明显降低,而男性前🦐后却没有明显差异。 所以,对于女性来说,如果能🍥把饮食中的一部📔分食物替换成1个牛油果,也许🌕它能帮你更好的减肚子,从而降低🎴内脏脂肪。但如果是🗿在原有饮食热量的基础🕺上再增加每天1个牛油果,那必然🔔是会胖的。 如🐥何挑选牛油果? 很多人觉🍻得牛油果不好吃,其实那可能是你🦑没选对。如果买到的牛🌜油果还没有熟透,口感就会偏硬、味道寡淡;熟透的牛🕢油果口感柔软,具有淡淡的🎛脂香味,还有点像乳酪。 要想🚠吃到熟透的牛油果,在购买的时候😴可以选颜色呈深绿🦃色或墨绿色,用手按压感觉柔软🈵的牛油果。倘若明显果皮💺颜色青绿,捏起来感觉💳果实偏硬,那就是没熟透,可以在室🎆温下放置一段时间,等到果皮颜色变深🙋、果肉变软的时候再吃。 牛油果的升级版吃法 如果实在接受🐦不了直接吃牛油果,可以尝试一⏳些升级版吃法。 牛油果三明治 熟透的💚牛油果弄成牛油果泥,涂抹在切🍒片面包上,撒上适量🥢黑胡椒,放上一颗煎蛋,再铺上一个切片面包,压紧即可。 牛油果香蕉奶昔 挖出牛油果的果肉,和切好的香蕉、牛奶等🚶食材一起放进榨汁机打成🚃汁即可。牛油果🥅和香蕉是绝配,搭配起来味道和💳谐,而且👃颜色清新又有食欲。 牛油果烤鸡蛋 切开的牛油果挖✡去中间的果核和周边的🕥一部分果肉,慢慢打入1个鸡蛋,撒上少量食盐、黑胡椒等调味📥料,放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。 牛油果蘸酱油 牛油果切开📻去除果核和果皮,将果肉切成0.5厘米厚的片状,直接蘸酱油和⏫少许芥末,口感类似于🏙三文鱼和金枪鱼腹肉,十分软嫩、入口即化。 总体来说,牛油果的营养还是🔻不错的,如果选对吃对,很可能会让🗾你逐渐爱上它! 需要提醒的是:牛油果中含有酚类💉物质和多酚氧化酶,切开后接触👙氧气会发生褐变,导致果🔒肉变色影响食欲。所以切开后最🖇好马上吃掉哦,如果吃不🥩完可以将剩下🛣的用保鲜膜密封冷藏起来。 快来围观陈留🍾王最新笔记! 限时领取通知:错过这场连🥙号技巧活动将损失惨重最后一👜轮抽奖今晚8点准时开始
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冯景兰/卫王/庄子/檀自新
(青岛日报/观海新闻记者 朱守道)责编:
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