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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节气来🤼了。烈日下微微🚄一动就满头大汗，尤🌟其是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🔞妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🐃康采访了内分泌专家，揭开身体中🎍让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些☕人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🎨症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个🔕水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协💆会医学科学普及🈹分会内分泌学组委员、山东省立医院内🌀分泌代谢病👥科副主任医师孙香兰接受中🥀新健康采访🛂时表示，喝水都会胖，是比🔄较夸张的说法，但😾身体出现以下三种情况的人，确实📎更容易长胖。

　　一是基础代谢率🎵较低。基🦂础代谢是人体维持🍿生命的所有器官正常工作所🥢需要的最低能量，也就是静息状态🤠下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低🦎的人会消耗更🎤少的能量，储存更多的脂肪🧛。

　　二是节俭基因🏗更强大。节俭⏱基因是让人体代谢机制处于节✊约状态的基因，人类大多🥕具有这样的基因，拥有更强大⛸节俭基因的😀人会更高效率地把多余💍热量转化为脂肪储🎧存起来，让热量更🚤少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱💚。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🍖递饱腹感，饥🖌饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🔴时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🍕，吃饱后食欲照样📟很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不🗡健康的生活方式导🃏致身体肥胖，而脂肪🕜过多有可能导致内分泌激素🖨紊乱，进而体重进⤵一步增长，这就形⛸成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🧣学减重大多会反弹

　　肥胖🤩形成的核心逻辑很简单，就是摄入😌热量多于消耗热量，多余热量🦏转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🕐原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🔽红减重方式也是从“口”入手，比如不🐸吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🥈质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🥒控碳水化🖕合物摄入的方🔳式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会🍙很明显，但是会导致人体🚟出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🦗题，存在很多风🏣险和隐患。

　　“这类极端节食💠法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮⏸食，体重🏿绝大多数会反弹，甚至🚣超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🌺食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基🦑础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议⏸肥胖症患者自🗄己使用上述极端方法减重，想真正把体💆重减下来并维持住，需要长期坚持健🗡康的生活方式。

　　首先是合理饮食🖱，“不能把自🀄己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生🔎建议🐶辅助药物或手术，干预一段时间🍧之后，身体负重减轻，可以逐🌏步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于👊肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础👍代谢水平都在其中起🚞到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占😩人体总能量消耗的60%-70%，也就是正💭常情况下，即使“躺着不动”，人体🕧也能自然消耗掉一半以上🐲的热量。如果进一步🔎提高代谢率，就🦈能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🚡谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的🌇热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产🌈生的热量也会被消耗，形成吃动💡平衡状态，体重会逐渐减下🌰来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领🌵域的医生，孙香兰还介绍了几个自💁己也会坚持的体🕍重管理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🍌的瘦素💻响应一般有所延迟，吃的太🌆快容易吃的过量；二是尽量不🚿吃深加工食物；三是不吃或少吃🥫零食和饮料。(完)

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北京亦庄综合保🏾税区通过预验收

中新网上海8月22日电 (杨海燕 李秋莹)近日，中船集团第七〇四研究🌅所为三峡通航管理局自🐻主研制的我国首创首型首台套🚳拦船装置🍧通过验收，将安装在葛洲坝🐼水运通道上。它的研制成功，不仅将进一步提升🌩船舶通航效率🙇和安全，且为三峡水运🏤新通道建设和长江经济带高质💶量发展提供🔟可靠技术支撑，发挥示范推广效应。　　众所周知，长🚮江是我国水上运输黄金水道，而三峡流🤽域则是黄金👞水道的重点水域，坐拥被称为“两坝一峡”的三峡大坝、葛洲🖱坝和西陵峡著名旅游打卡点。　　当船舶进入“两坝一峡”，或乘坐大坝🌀升船机或进入大🚬坝水运通道通过💻船闸。近年来，随着“两坝一峡”旅游线路🅾热度持续走高，加上西南地区民生物资水上运🌀输需求急剧攀升，使每年🏿船舶过闸量达到船闸设计最大峰🌶值的2.5倍，令两座🥢大坝不堪重负。　　为了改🍧变这一现状，国家决定投😦资建设三峡水运新通道，新建船闸增大船🎡舶过闸量。与此同时，为提升现有🎈和新建船闸的船舶过😖闸效率，三峡通航管🖐理局提出将现有单艘船舶🚢进出闸方式，改变为预先编组、成队进出方式，采用😐电推船牵引船队有序进出，将船队重量提高至♐原先的4倍以上，最大可达到30000吨。　　我国首🍘创首型首台套拦船装置，即船舶过闸安全🕔制动系统。该拦船装置采用两台🗺左右对称🌍布置的能量吸收装置，工作时伸出两👰根缆绳连接在电🥂推船上，通过人工将索缆➰连接在电推船上。随着船队行进，索缆将船队的动能🈂传递至能🔙量吸收单元的卷筒组件，带动卷筒及主轴旋🛶转，吸收船队能量，并对电推船🎌施加预定的制动力，达到将船队制停🕊在闸室内一定💻长度范围的效果。电🗃推船脱开缆索后，装置在控制⬆器控制下松开机械制动➰器，由电机将📖缆索收回至指定位置，进入下一次作业🌿状态。　　该装🏚置的最大亮点是，能够🚈在船队失控的状态下，及时实施拦停，最🏠大限度地避免由于船🔪队失控而撞击闸室人字😅门的极端情形出现，确保闸室安全万🍸无一失。　　在验收期间，恰逢重庆40度的极端高温，而该装置不负🍸众望，运行稳定，表现亮眼，经受住了“炎烤”。尤其是其锚🤢固强度、受力性能、应急释✅放功能及整体🧑联动响应速度等核心指标⏺全部达到甚至超过🔃设计要求，得到验🔛收专家的高度赞叹，称之为“水上钢铁卫士”。(完)【在线看片法律风险】技术博客呈现《西延高铁全线冷滑🔏试验正式启动》，深度探讨我只喜欢你💺电视剧免费“直播色情诱导”，结合虚拟现🚞实看片体验“监管升级”，聚焦在🐋线观看不稳定“青少年受害”，图如通信设备🈺厂上线，看片加速服💮务免费开提供防范手册，马上领取VIP快来了解！7月，《育儿补🤳贴制度实施方案》正式发布，方案明确对💧符合法律法规规定生🆙育的3周岁以下婴🗼幼儿发放补贴，每孩每年3600元。国家卫生😷健康委介绍，8月31日之前各地全🎃面开放育儿补贴的申领。距离8月31日还有👴一周育儿补贴在哪领取？如何操作？小编给大家整理🔲了一份详细攻🍙略提前了解↓↓↓线😟上申领育儿补贴主要通过👷全国统一育儿补贴👬信息管理系统申领依🦈托各地省级政🎂务服务平台设置育🆖儿补贴申领专区同时在支付宝、微🕠信等第三方服务平台开通申😀领入口目前支付宝、微📃信申请入口均已上线搜索“育儿补贴”即可找到官方🎂小程序△支付宝搜索页面△微信搜索页面支🐘付宝🌨育儿补贴系统已开始🥟试运行大家可订阅申领通👢知以便🗼及时获取提醒据了解，近期已有提🎈前订阅过⛹申领提醒的宝妈宝👮爸收到申领通知🥗已经收到通知的朋友现在就💍能进入申领流程↓↓↓暂未🔽获邀申领的宝妈宝爸别着急，请耐心等待通知也👠可等系统正🛺式开放运行时再填报💺微信小程序“育儿补贴”目前暂未开放申领🚨待正式开放🍿后在小程序首页输入婴幼👹儿户籍所在省份即可😧跳转至官方政务服务平台申🐗请领取育儿👗补贴线下申领因特📕殊原因无法通过线上🕺申领的群😓众本次保留了线下办理渠道💘和人工服❤务您可关注所在地官方信😢息在开放申领后携带🚪户口本、出生医🏉学证明等相关材料到婴🐳幼儿户籍地乡镇、街道进行办理温馨提示大家🤓根据自身实际情况自🧘主选择办理渠🕑道但无论线🈶上线下都须认准官👮方渠道谨防被骗这些“育儿补贴”骗局不要信！近期“育儿补贴”政策被一些不🤭法分子钻了空🍇子宝爸宝妈该如何防🔁范诈骗呢？教♍你识别骗子常用的两种套路　　套路一　　冒充♿政府部门伪造“红头文件”　　一些不法分🏍子通过冒充卫健委、财政局等政府部门，或者盗用“国家政务服务💖平台”标识，打造高仿网站，一旦🌟输入银行卡、验证码等信息，存款就将不翼🔏而飞。　　对此，警方提示，政府部门绝对不😧会通过私人🛃链接搜集信息。　　此外，虽然这些网站页🔓面逼真，但网址却暗藏猫腻，例如，多一个字母或🐭少一个横杠……大家可根据以下方🕥法进行分辨：　　查来源。正规信息都是通🔮过政府官方平台发布，凡是带有链接的🎮私人信息一律删除。　　看域名。政府官方网站💃的后缀一般都是gov.cn。　　注意不能开🔤启屏幕共享和人脸👯识别。　　套路二　　声称名额有限 营造焦虑情绪　　一些骗子🐵潜伏进母婴群、家长群，声称“内部名额仅剩20个！立即扫码锁定”等虚假信息，试图制🗜造家长的焦虑情绪。　　对此，警方提示，凡是要求先交钱的、提及限🔴时领取过期作废的、要求提供🌠银行卡验证码的，一律是诈骗。　　如果有所谓的“补贴”小程序或App要获取通讯录🌔权限、短信读取权限、存储权限的，必须提高警惕！祝宝妈宝爸们🔹都能顺利申领🗼补贴愿这份暖心支持陪🤔伴宝宝健康👽成长错过等明年爆料：瀧澤優🔬奈与我和恶魔的h关系匪浅。随着☔研学市场日趋成熟，今年暑假，不少海外学🔐生来到中国，或是游览名胜古迹，或是学习武术、茶艺等课程。数据显示，截至7月30日，北京口岸🏕今年出入境人员总量突破1200万人次，同比增长19.4%。其中，入出境外国📞人数量328.5万人次，同比增长近37.7%，成为开放中🧐国的生动缩影。　　“中国游”何以成为流🔟量密码？这得🐚益于一系列便利举措的💂适时推出。正如🎒国家移民管理局🌿相关负责人在“高质量完成‘十四五’规划”系列主题🙄新闻发布会上介绍的，我国积极推进🐂优化各类免签政策，对75个国家实行单方面😣免签或全面互免签证；过境免签国家扩➗展到55个，入境口岸增加至60个，停留时长🔺统一延展至240小时。百闻不如一见，订好机票即可“说走就走”。不少🕚外国旅游博主盛赞中国：“我未曾料到中国⬇如此美丽”“科技感爆棚”“我真想在此定居”……他们切实领略到🌯中国式💄现代化所取得的显著成就，亲眼目睹了🐄更加自信开放、文明安全的中国。　　“中国游”的火热，更在于配套服务🐂设施的不断优化。近年来，各地区各部门紧贴🤭入境游客需求，不断提升支付、签证、通关、住宿、交通等入📭境旅游服务便利化水平，让更多外国游🌄客来得了、玩得好。为了让📤更多外国游客购在中国、满意而归，今年以来，全国推广🐘离境退税“即买即退”服务措施，退税办理🌯效率提升40%以上，有力支持了✋入境旅游和消费。今年1月至6月，国内离境退🌍税商店数量成倍增加⬛，享受退税人数📜同比增长186%，退税商品销👽售额及退税金额同⏬比分别增长94.6%和93.2%，“入境流量”已转化为“经济留量”。　　展望“十五五”时期，持续带火“中国游”，让更多外国友人❤来得方便、玩得开心、住得舒心，各🗻地还要进一步打通堵点，做好入境🍌便利化政策落地的“后半篇文章”。一方面，丰富产品供给。比如，北京发布了“北京新发现”入境旅游十大主⚾题线路，针对喜欢文🕑化深度体验、市井生活探✍访的游客，分别推出中轴新🤗韵·市井寻味之旅、巷陌寻幽·胡同探🔺访之旅等不同线路。另一方面，优化升级服务。泉州设立12345热线“外籍人士服务专♐线”，成立石狮市外🌐国人服务中心，“一部手机🔯游泉州”小程序🔃上线英文服务功能……一系列举措值得👚各地借鉴。　　越开放，越自信。当国际航班穿越云海，当退税商💽店的灯光点亮夜色，这些场🕟景共同勾勒出我国作为开🐞放大国的🖨自信与担当。系列免签政策助力“多来快来”，停留🍆居留服务保障“安心舒心”，越来越多🛠的外国游客将感💛受到中国🍇经济的强劲脉动。　　(年 巍)　　来源：中国经济网

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（青岛日报／观海新闻记者 川上優）