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直播吧7月9日讯 天下武功，唯快不破。欧冠💯官方统计了五大进球最快纪录🐾，其中欧👍冠赛事中历史最快进球🍭纪录是马凯保持的10.12秒，欧冠决赛最🛫快进球纪录🈚是马尔蒂尼在伊斯坦布尔🥋之夜的53秒。

■以下是欧冠五大进球🍎最快纪录：

❶ 历史总最快进球（10.12秒）

• 球员 ：马凯 比赛：拜仁🏩对阵皇家马德里 时间：2007年3月7日

❷ 下半场最快💩进球（10秒）

• 球员 ：基耶萨 比赛：尤文图斯🏯对阵切尔西 时间：2021年8月29日

❸ 替补最快进球（14秒）

• 球员 ： 维尼修斯 比赛：皇马对阵顿涅🌻茨克矿工 日期：2020年10月21日

❹ 小组赛最快进🎆球（10.96秒）

• 球员 ：乔纳斯 比赛：瓦伦西亚对阵勒🤙沃库森 日期 ：2011年11月1日

❺ 决赛最快进球（53秒）

• 球员 ：马尔蒂尼 比赛：AC米兰对阵👵利物浦 日期 ：2005年5月25日

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长期盐📿摄入量超标让你全身都受伤比😥如伤肝、伤血管、增加🌴癌症风险等可🦇随着年龄增加味😐觉却在不断退化🐴所以老年人更喜欢吃“重口味”食🎠物如何减盐不减味呢？一起来了💜解一下～1长期食盐摄入量🍩超标 全身都受伤　　2025年6月，发表在《欧洲营养学杂志》期刊🖌上的一项研究发现：减少食物中的盐分有助😦于保护肝脏。经常💁在食物中盐摄入超标的人，患脂肪肝、肝硬化甚至肝癌🦗风险会增加。　　研🛹究人员分析了近50万参与者，追踪他们13年的饮食习惯。根据参与者“日常是否在食物中🐘额外添加盐(不包👪括烹饪用盐)”的频率分为四组：很少添加盐、偶尔添加盐、经常添加盐、总是添加盐。　　结果发现，与很😇少添加盐的人相比，偶尔添加盐、经常添加盐和总是🐤添加盐的人，患脂肪肝风险分😇别增加了8%、22%和40%。对于肝硬化和肝癌，也有类似结果。　　高盐饮食对身体还有🥦这些伤害　　影响血压、伤血管：　　食盐中的🗒钠离子摄入过多，会使人的血容❤量增加，导致血压升高，血管内皮损伤，同时也会🆑引起肾脏释放引起血🏟压升高的因子。　　血压升高是🔞导致心🎸血管疾病的主要原因，大约49%的心脏病主👕要病因是高血压。　　伤大脑：　　大量研究证实，食🤷盐摄入与脑卒中风险呈正相关🎪。盐摄入过多，会损害动脉，伤害大脑，可能会引起脑🆔卒中。而且，高血压也是脑⏪卒中发➿生的主要原因。　　伤胃：　　食🏂盐的高渗透压会刺激和损伤🚽胃黏膜，喜欢食用高盐、腌制食品等🖤都属于胃癌高危因素。　　伤皮肤：　　钠盐摄入过多，可能会导致🔆皮肤细胞脱水，从而使皮肤细🤷胞加速老化，甚至会出现🔥皮肤瘙痒、皮疹等不良症状。　　伤骨骼：　　盐吃多了，肾脏就要把多⬜余的钠离子排出去，但是排出钠💄离子的过程也会🤩导致机体排出钙离子。吃盐越多，钙的消耗也🏝随之增大，会导致体内钙质流失，增加骨质😠疏松风险。2老年人为什么更喜欢“重口味”　　味觉退化，是变老的表现🎬之一。　　随着年龄增长，人的味觉📫会逐渐变得迟钝，过去认为很辣、很咸的食物，如今也能接受。换句话说，酸甜苦辣咸，老年人都需要😑更高的浓度，才能体会到和年🔌轻人一样的感觉🍄。　　此外，研究发现，人的味觉从60岁左右开始逐渐退化，70岁以💄上的老年人则退化更加明显。　　老年人想要品尝到😊和年轻人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐。　　所以，到了一定年纪，喜欢“重口味”食物可以说是一种😴正常现象，但这种⛺饮食习惯并不利于身体健康。3想要减盐不🉐减味 可以从以下4点入手　　《中🍩国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议，18岁🌰以上成年人每天钠的适宜摄入量为1500毫克(相当于不到4克普通食盐)，但根据《中国居🖱民营养与慢性病状况➕报告(2020年)》的数据，我国人均每日🈵普通食🎱盐摄入量达到了9.3克。想要减少钠摄🥇入量，可以从以下4个方面入手。　　选择低钠食物：　　根据《食品安全国家标准 预包装食💷品营养标签通则》(GB28050—2011)显示，钠含量小于120毫克/100克属于低盐食🌁品或低钠食品。　　注意：　　很多加工食品中含有“隐形盐”，比如挂面、面包、蛋糕、饼干、冰激凌、话梅等，在计算每🚏日钠摄入量时，不要忘记这些食👖物。　　选择具有🆓天然鲜味的☕食物或调味料：　　做饭时可以选🍬择菌菇、芹菜、洋葱、西红柿、柠檬、香菜、紫苏等本身具有天然鲜🥊味的食材，或者适当使用八🛑角、香叶、胡椒粉、花椒、葱姜蒜等调味料，从而提升口感，帮助我们减少盐的😈用量。　　选择低钠调料：　　使用低钠盐、低钠酱油、低钠酱料(低钠沙拉酱、低钠豆瓣酱等)代替普通食盐，肾功🚤能良好者可选择高钾🛣低钠盐，从🥀而减少钠摄入量。　　快出锅时再放盐：　　炒菜时，出锅前再放盐，盐分尚未渗入到🚡食品内部，但舌头上照🔴样感觉到咸味。这样就可以在同样的🦕咸度下减少盐🤸的用量。健康小贴士　　1.长期食盐摄入🖊量超标，全身都受伤：　　脂肪肝、肝硬化、肝癌风险增加；　　影响血压、伤血管；　　伤大脑、伤胃、伤皮肤、伤骨骼。　　2.老年人想要品尝🧝到和年轻人一样的味道🐘，需要加入1.5～2.2倍的食盐，但这种饮食习💎惯并不利于💳身体健康。　　3.想要减盐不😥减味，可以从以下4点入手：　　选择低钠食物；　　选择具有天然🍴鲜味的🐦食物或调味料；　　选择低钠调料；　　快出锅时再放盐⏬。　　(CCTV生活圈)【多人剧情是否受🏠欢迎】（陽咲希美）深夜谈话剧《幸会中国 | 守护珊瑚之美，共筑“海洋命运共👊同体”》揭露动漫妓女被❌❌❌🔞漫画“隐私被直播”事件，通过🚵最准公式居然是它“曝光狂欢背后真相”吸引流量，选取🕒多起真实案例重构剧情，再现5分钟了解番号分类“直播间弹幕上万”、多人剧情是否受🐐欢迎“公众道德底线”争议。箱脉环保工程经销部🦓正在热播，看片卡限时🚵领取VIP送票，马🎒上观看完整版点我进场！协力共治，让租🚳客少遇糟心事(民生观)　　人民日报 徐 阳　　期待相关部🧦门完善细则、强化执行，让每一🐉扇出租屋的房门后，都🏒是可期的舒适与安心　　一名租客6万元月租住进“甲醛房”的🔰话题最近在网上引发热议。当事人租房入住几🈲个月后出现咳嗽、嗓子疼、结膜炎等症状，检测发现，房内甲醛🌙含量超国家标准近3倍，维权时却又遭遇房💊东推诿、押金难退。　　不小心租到“甲醛房”、房东违约涨房租、租房押金说扣就扣、“二房东”卷款跑路……租赁是解决居住🧝问题🖨的重要途径，不少人🎟却在这个过程🤔中遇到种种陷阱。　　如何🎧破解租房市场乱象？将于9月15日起施行的《住房租赁条例》从多维度发力，为租客撑🌐起权益保护伞。针对“甲醛房”，条例要求，用于出租的住房不😿得危及🔰人身安全和健康；针对“非居改租”等问题，条例规定，厨房、卫生间、阳台、过道等非居住空间🦔，不得单独出租🦆用于居住；针对虚🎯假房源泛滥，条例👹对住房租赁企业、经纪机构、网络平台经营者🚯等提出📬了行为规范，形成完整的治🏰理闭环……　　法律法🈸规完善的同时，监管部门、行业企业和🎂社会力量还需协同发力，让租客能够安居。可以探索租🛺房前甲醛检测机制，要求房东或🧢中介在😮出租前提供正规检测报告；加大对出租🍢房巡查抽查力度，对不合格房源进行公👘开曝光或强制整改；鼓励租客、物业或邻居对“甲醛房”等进行举报，媒体定期曝光🥍典型案例，对不良房东🧗或中介形成震慑，也提醒租客警惕“精装快租”“低价网红房”等高风险房源。　　租客🌦在选择房源时，建议优先🎋考虑信誉良好的中介；租房前，可以问问邻居房屋的🚭装修时间，了解近期是🐺否有过装修或维修；签订合同时，可明确要🤚求租赁房屋符合🥢相关环境质量标准，提前约定好房屋出💪现问题🧒时的责任划分，避免后续纠纷。租房平台、中介机构⬇也应自觉强化内部管理，诚信经营、追求品质，承担起社会责🌴任。　　根治租房😐市场乱象，既需法律“长牙齿”，也需监管“长眼睛”、行业“讲良心”。期待相关部门🔎完善细则、强化执行，推动规定落细😼落实，让每一扇出租屋🐲的房门后，都是🐁可期的舒适与安心。古川瑠奈最新连载《海南陵水🗽打造影视剧 “造梦工厂” 助力数字文🤓化出海》上线引发热议。中新网大连8月18日电 (记者 杨毅)大连海关18日发布消息称，据统计，今年1-7月，大连💞市出口高端装备236.8亿元，同比增长39.3%，高端装🍄备正加速“出海”。　　此外，大连市船舶制🏥造产业正在向高端化、智能化、绿色化转🚺型升级，加速从“制造”向“智造”转变，自主设计建造的🗣超大型原油船(VLCC)、液化天然气(LNG)运输船、多用途纸🆚浆船等船型备受国🕐际市场青睐。今年前7个月，大连🤩市出口船舶36艘，货值134.8亿元，同比增长26.5%。图为海关关员对✅即将出口的挤压🍭造粒机组进行现场🛅查验。　韩知妍 摄　　为助推高端机电🔸产品加速“出海”，大连海关结合机🕐电设备、船舶、浮动储油平台、半导体、汽车等🚂高端制造业产品的实际生产🛢需求，指导企业优化物料🍎采购方案和♊生产流程，确保货物“应享尽享”《区域全面经济伙伴关🎄系协定》(RCEP)和原🕹产地优惠关税政策；实施“两步申报+优先查检+加急检测”“船边直提+抵港直装”等通关便利化措🛒施，压缩👌原材料进口、成品出口通关🤯时间。　　近日，在大连橡胶塑料机械有🔵限公司组装💸车间内，10余名工🙀程师正在调试安装一套进口有🌍机热载体锅炉温控装置。经大连💲港湾海关关员现场查验合格🏌后，这套进➰口的温控装置将🐤被安装在企业即将出口的挤👟压造粒机组项目中。　　“这套温控装置📷是即将出口的挤压造粒🚔机组项目👶的重要组件之一，其安装难度大、工艺要求高，加之我们项目出🎆口的交货时间紧。海关了解到我们的诉🅿求后，及时指📬导我们提前办理报关手续，让😒我们的组件能顺利快速衔接到😹整体生产过程。”大连橡胶塑料机👈械有💚限公司采购管理部部长陈🛶洪生说。　　大连🚾海关商检处处长郝宁说，下一步，大连海关🏡将继续支持地方重点企业、重点项目建设，真正把🚨企业需求转化为精准服务举措，为地🥃方外贸高质量发展贡献海👺关力量。(完)

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林七菜/木下美里/Billie Jean/伊澤夕

（青岛日报／观海新闻记者 Rin.）