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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🈲种健康问题。江西省卫🤴健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守📶是安然度夏的关键

　　大暑节气😂的到来，预示着一年中🛌最炎热的日子来临。高温🤺天气下不少人会出现疲倦😾乏力、食欲不振、心烦🎶意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🔮实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮👼食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几😞招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属医🙅院主任中🚑医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🔯守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能🍉弱，暑热偏重，饮食📳上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🎎补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容🆙易旺，可以🤓找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🧥大汗淋漓，出多了🕰汗会心慌心悸，可以选早上或傍⏹晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做💯些简单的拉伸，以微微出汗为🔥度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🔬群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等健🕐康危害。哪些人群需❤要高度关注高温中暑？公众👍应该采取哪些预防性措施？

　　江西省🚑疾病预防控制中心🤔副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及🚔各个🧖年龄段的人群，需要特别关👛注以下人群：一是老年人，老年人身🍜体机能相对退化，对🚽环境温度改变的感知和响应⛏会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🏟儿体温调节👑功能尚未发育完全；三🏯是慢性基础性疾病患者，尤其患有心🏎血管疾病、糖尿病📛等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体💅新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时💤间在户外或者高温环境进行作业或高📞强度体育运🉑动的人员。

　　针对高温天🌡气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防暑😳降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时🍻段；三要做好自我防⤵护，户外活动🦏或作业时，做好防暑降温🚃准备等。

　　避免口渴了才喝👱水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🦀确给身体补充水分？

　　南昌📩大学第二附属医院主任医师杨🏪人强说，公众应该不定🍗时喝水，避免口渴🔇了才喝水(因为此时🏁身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时😠左右主动饮水。喝水优选白开水🍄或矿泉水，对于高🙈温天气出汗多的情况，及时补水的同时🥥应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🤹少许食盐或饮用运🏗动饮料。

　　“我们🤓每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每🙀小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间👜内大量饮水不仅🚣会加重肾脏心脏负担，还可能会😳出现稀释性低钠血症，也就是我🎒们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的⏭患者朋友饮水量要适✝当严格控制，最好根据每天🎽体重变化调整饮水😥量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🧜度快，食物容🌉易腐败变质，是急性⭐肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副主🦔任医🐹师王广玲表示，日常生♏活预防的关键就是🎬切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体🕊的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人👞卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块可不能马✳虎，生的和🌞熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮😞熟；吃不完的🤭饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻📳底加热到滚烫。

　　“如⛪果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点☝以缓解症状、预防脱水和电解质紊🍣乱、支持治疗为主，严重或高危情🔖况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🌉家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🚹，每5分钟至10分钟多次少🐼量饮水，首选口服补液盐；但出现高❇烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕⚽吐或腹泻导致无🍓法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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新华社新加坡8月1日电 在1日进行的2025年新加坡游🏓泳世锦赛男子200米蛙泳决赛中，中国选手覃海洋夺🌔得金牌。【成人短剧走红原因🔺】根据公司介绍栏📫目披露，春野櫻/小峰由🦖衣主演的《催眠杨幂》存在内容争议，该影片在坊耕化学🍨厂发布仅18小时便⛷吸引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。“天下九塞，雁门为首”——位于山西北🐂部的雁门关，扼📰守着从大同到太原的咽喉🕒要道，战略地位十分重要👐。80多年前，八路军120师🏸曾在这里痛击日本侵略者，打了一场漂⛸亮的伏击战，被永载中国人💝民抗日战争的辉煌史册。　　1937年10月18日至21日，为配合忻口战役主战场的🥇防御作战，八路军第120师🔩采用机动灵活的山地游击战术，在雁门关😁两次设伏，痛歼日军500余人，取得了平型关大🈷捷后的又一场胜利，史称雁👛门关伏击战，或雁门关大捷。　　1937年全🥍面抗日战争爆发后，在中🎶国共产党的倡导和推动下，国共两党开启第二😞次合作，陕甘宁边区的🥚红军主力改编为🆚国民革命军第8路军，辖第115、120、129师，115师以原红一🔦方面军为主，120师✨以原红二方面军为主，129师以原红四🔥方面军为主，原陕北红🆓军和陕南红军也被编入八Ⓜ路军的这三大主力师。从8月下旬开始，陆续开🔩赴山西抗日前线。　　部队出发前，党中央🍵在陕西洛川县冯家村的🗓一个私塾小学里，召🐒开了党的重要会议。　　八路军太行纪👊念馆讲解员 姚彩飞：1937年的8月22日至25日，中共中央💛在陕北洛川县召💟开了政治局扩大会议，史称洛川会议，会议通过了中国共产党📇抗日救国十🐜大纲领。大会指出，中日战争🦄是艰苦的持久战，八路军要进行💅的是独立自👜主的山地游击战。　　1937年10月，保卫山西😖的最大规模战役——忻口战役打响，日🏴军从大同经雁门关往忻口阵地⛓不断运❎送物资给养。率部到达山西战场不久🎃的贺龙，决定针对日军气焰嚣张、戒备疏忽等特点，对👒这条战役补给大动脉实施🍬伏击作战，并把伏击任👷务交给了军中猛将——358旅716团团长贺炳炎。　　这张📊照片拍摄于80多年前，站在贺龙将军左🤤边的就是贺炳炎，当年只有24岁，刚烈勇猛，在长征战斗中失去了🕦右臂。　　中共🎡太原市委党史研究室主任 马竣敏：贺龙特✳别地给贺炳炎和(716团政委)廖汉生强调了这么两条，一个是我们一定要注✉意遵循毛泽🖐东主席制定的山🖲地游击战的原则；其二是一定要注🉑意紧密地联📓系群众。　　当时，日军刚🍐在雁门关附近的宁武县📎实施屠城，4800名中国同胞惨🈹遭杀戮。雁门关🔵附近的老百姓几乎跑光。听说八路🥞军来了，同仇敌忾的当💤地群众很快回到村里，主动给八路军带路、配合侦察敌情。　　中共太🥠原市委党史研究室主任 马竣敏：公路上如🐙果有什么汽车的动静，他们都会及时地给👡八路军来报告。这样一些👴看似细微的工作，其实起了🗿关键性的作用。　　这是120师所部第1次与鬼子正面交锋，为确保首战必胜，716团多次派出侦察员，对日军运输队的🌏机动路线、机动范围、机😾动频次和兵力部署等情况进行🤓详细侦察，在当地群众的🚹配合下，很快摸清日军汽车运🚌输队的活动规律。他们精心选择🀄了日军汽车运输队必🤝经的雁门关以南黑石💱头沟一💶带作为伏击战场——这里道路正好转了🎟个大弯，西临悬崖，北靠陡坡，南有石拱桥，地势南低北高，沟底遍布乱石，正是居高😓临下发动伏击的绝佳之地。　　10月18日凌晨，716团主力由一名老乡带🖼路，在暗夜中沿着一🚢条山间的牧羊小🕯道，悄无声息地进入了伏🚅击区域隐蔽潜伏。　　山西省中共党史🦋人物研究会副会长 山西太行干部📴学院特聘教授 郝雪廷：到10点多钟，日军的一队汽车🚹从雁门关🚒方向开了过来，我们就冷静沉着🕰等待，等到日军的汽车全部🏴进入我们🚍的伏击圈以后，一起出击，痛打日寇。　　716团全体参战官兵居🏛高临下、以逸待劳，采取堵头截尾的方式，用炮火炸毁🍽日军先头和后尾车辆，并以密集猛⏫烈的火力，将🐏日军压制在黑石头沟底。贺炳✝炎随即率队从高处发起冲锋，他独臂上阵，用左臂挥刀，亲手砍杀三名🐚日军。　　这次战斗，八路军毙伤👫日军300多人，击毁汽车20多辆。随着增援日军👶不断赶来，贺炳炎果🚞断命令部队结束战斗，撤出战场。　　山西省中共党史🎩人物研究会🌃副会长 山西太行干部学🐒院特聘教授 郝雪廷：更奇特的是，仅仅隔了两天，到21日，我们又同🍀样在这个地方，还是同样一支♿部队，继续在这里设伏，等待日军钻进我们的❎口袋。　　遭到第一次伏击后，日军运🔏输队加强了警戒，但运往忻🗼口主战场的补给仍源源不绝。八路⛷军决心再次在👈黑石头沟设伏，给他们👹一个更大的教训。　　山西省🍣中共党史人物✈研究会副会长 山西太行干🍴部学院特聘教授 郝雪廷：21日上午，我们提💬前埋伏到这个地方，当日军的汽🅿车进入我们的伏✂击圈以后，我们同样😙从山上猛攻敌人的汽车。同一个地方打了两🚔次伏击战，总共歼灭日军500多人，炸毁汽车30多辆，取得了如此战果。　　雁门关伏击战，是对红军游击🧓战战术思想的灵🏪活运用，一度🈹切断了日军从大同向忻口的运🚀输线，使忻口之敌📃陷入弹药补给濒于断绝、油料供应无以为🌁继的窘迫局面，一定程度上🐳迟滞了日军的战役攻👌势。　　从1937年8月25日完成改编，八路军三大主力师相继奔赴🕝山西抗日战场，115师取得平型关大捷、120师取得雁门📔关伏击战大捷、129师取得阳明堡大捷，这一系列胜利🕵狠狠打击了侵华🅱日寇的嚣张气焰，振奋了全国抗🔺日军民的士气！从我只喜欢💏你电视剧免费到我只喜🌝欢你 电视剧，一线之间的转变引🍔热议。中新网北京8月1日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下开🧦放获取学术期刊《科学报告》最新发表一篇动物行为研究论🖱文认为，豹海豹(Hydrurga leptonyx)的歌声结构🍜在可预测性上更类🍣似儿歌而非古典乐。其研究表明，这种歌声结构或有🔋助于防止👢个体豹海豹的“信号”在传播中减弱。　　该论文介绍，由于雄性豹🏳海豹在夏季独🎤居且分布分散，它⏱们演化出长距离的声音呼叫，这些呼叫倾向🅱于使用一个较小的“音素库”来确保在长🏫距离传播时仍可被识别。这👍些呼叫有类似音乐的结构，并🔠且在可预测性和随机性🤔上各有不同。本项研究的相关🈷示意图(图片来自论文)。施普林格·自然 供图　　论文第一作⛰者兼通讯作者、澳大利🐺亚新南威尔士大学Lucinda E. H. Chambers和同事及合♿作者一起，分析了豹海🥏豹呼叫的音频记录，这些音频录制于1992-1994年以及1997-1998年间11月至1月的南极东部🚶戴维斯海沿岸地区。他们从这些录音中识😖别出5种不同的呼叫(或“音符”)：高双颤音、中单颤音、低下降颤音、低双颤音，以及带有✂低单颤音的呼啸声。　　这些颤音构成🏾豹海豹歌曲的旋律，并根据其可预测💠性作出评分，这使研究者能🚈将豹海豹歌声的随机性与《金曲集》中39首儿歌作比较，分数越高表明可预😅测性越低。结果显示，26只豹海豹🛤的可预测性分数估👗计值在0.63-1.38，相比之下，儿歌的平🔠均可预测分数在0.82。　　论文作者提出，豹海豹的歌声比披头⚓士的音乐(评分范围为2.12-3.31)或古典📂作曲家如莫扎特(评分范围为3.03-4.84)更受限🐈且更可预测。他们认为，豹海豹叫声的序列🍱结🥉构可能含有个体的身份信息，这一特🍩征此前曾在💬抹香鲸中被观察到。(完)

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優里/星川光/美木奈奈美/春宮雛乃

（青岛日报／观海新闻记者 白石麻里子（仮））